Ketahui Manfaat Rengembangkan Resiliensi

Setelah memahami apa itu resiliensi tentunya kamu bertanya-tanya apa manfaat yang didapat kalau kita mengembangkan kemampuan ini?. jawabannya tentu ada bahkan sangat bermanfaat bagi psikologis kita. Nah penasaran apa manfaat yang di dapat ketika kita mengembangkan resiliensi, mari di simak artikel pembahasan kali ini.

Manfaat Mengembankan Resiliensi

Mengembangkan resiliensi merupakan hal yang penting dan berguna bagi orang-orang yang menghadapi berbagai tantangan dalam hidup. Menurut para ahli, manfaat mengembangkan ketangguhan antara lain.

1. Membantu mengurangi stress dan kecemasan

Kemampuan resiliensi yang meningkat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Orang dengan resiliensi yang tinggi dapat mengatasi kesulitan dan masalah hidup dengan lebih efektif dan oleh karena itu mereka mengalami lebih sedikit kecemasan dan stres. Orang dengan resiliensi yang rendah cenderung mengalami lebih banyak stres dan kecemasan ketika dihadapkan pada situasi yang sulit atau tidak diinginkan. Sebaliknya, orang yang memiliki resiliensi tinggi cenderung lebih positif dan optimis dalam situasi yang sulit. Mereka tidak mengalami stres dan kecemasan karena mereka mampu melihat aspek positif dari sebuah situasi dan menemukan solusi yang tepat untuk mengatasi masalah yang mereka hadapi. Sebuah studi menunjukkan bahwa seseorang yang memiliki tingkat resiliensi yang tinggi cenderung lebih mampu mengatasi stres dan kecemasan, dan memiliki tingkat depresi yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang memiliki tingkat resiliensi yang rendah.

2. Meningkatkan kesehatan mental

Meningkatkan resiliensi juga berkontribusi pada kesehatan mental yang lebih baik. Resiliensi adalah kemampuan seseorang untuk mengatasi tekanan, masalah, dan kesulitan hidup secara efektif dan positif. Orang yang tangguh cenderung lebih mampu mengatasi masalah dan situasi sulit dengan lebih baik dan lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami masalah kesehatan mental. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang  resiliensi cenderung lebih baik dalam mengatasi masalah kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, dan stres. Mereka cenderung tidak merasa tertekan atau cemas karena mereka memiliki cara yang efektif untuk mengatasi tantangan dan masalah hidup. Orang yang tangguh lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami masalah kesehatan mental karena mereka mampu mengatasi perubahan dan situasi yang menantang secara positif dan produktif.

3. Meningkatkan kinerja dan produktivitas

Meningkatkan resiliensi dapat membantu meningkatkan efisiensi dan produktivitas kerja. Dalam konteks pekerjaan, resiliensi dapat membantu seseorang untuk menghadapi tekanan dan masalah yang sering muncul di tempat kerja secara efektif dan positif. Seorang karyawan dengan tingkat resiliensi yang tinggi cenderung dapat mengatasi tekanan dan masalah yang muncul di tempat kerja dengan lebih baik, sehingga mereka tidak merasa stres atau terbebani. Ketika seorang karyawan memiliki tingkat resiliensi yang tinggi, mereka cenderung dapat tetap fokus dan produktif dalam menghadapi situasi yang sulit atau tidak diinginkan di tempat kerja.

Mereka memiliki kemampuan untuk menemukan solusi yang tepat dan mengambil tindakan yang diperlukan untuk mengatasi masalah, sehingga tidak mudah bagi mereka untuk terganggu atau kehilangan konsentrasi. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa orang dengan tingkat resiliensi yang tinggi cenderung berkinerja lebih baik di tempat kerja. Mereka mampu untuk tetap fokus, produktif dan termotivasi dalam menghadapi situasi yang sulit atau menantang, sehingga memberikan kontribusi yang lebih besar kepada organisasi tempat mereka bekerja.

4. Meningkatkan kualitas hidup

Resiliensi juga dapat membantu meningkatkan kualitas hidup. Kejadian atau situasi yang merugikan sering terjadi dalam kehidupan sehari-hari, seperti kehilangan pekerjaan, krisis kesehatan, atau masalah hubungan. Jika seseorang memiliki tingkat resiliensi yang tinggi, ia dapat mengatasi situasi-situasi ini dengan lebih baik dan lebih efektif. Ketika seseorang memiliki tingkat resiliensi yang tinggi, mereka cenderung dapat mengatasi tekanan dan masalah dengan lebih baik, sehingga mereka tidak merasa tertekan atau putus asa. Mereka mampu menemukan cara yang efektif untuk menyelesaikan masalah dan mengambil tindakan yang tepat dalam situasi sulit, sehingga mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa orang dengan tingkat resilinece yang tinggi memiliki kesehatan fisik yang lebih baik. Mereka biasanya menjalani gaya hidup sehat, seperti berolahraga, makan makanan yang sehat, dan tidur yang cukup. Hal ini dapat membantu meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan, karena kesehatan fisik yang baik dapat berdampak positif pada kesehatan mental dan emosional seseorang.

5. Meningkatkan Kemampuan beradaptasi.

Mengembangkan resiliensi akan memudahkan kamu untuk beradaptasi dengan perubahan lingkungan dan keadaan. Hal ini akan membawa pada kesuksesan dan pengalaman hidup yang berharga.

Secara umum, mengembangkan resiliensi memiliki banyak manfaat, baik secara pribadi maupun dalam konteks bisnis dan organisasi. Tingkat resiliensi yang tinggi memungkinkan orang untuk mengatasi tantangan dan perubahan hidup dengan lebih baik dan menjalani kehidupan yang lebih positif dan sukses.

Ingin mengukur taraf kesehatan mental anda? Anda dapat mengikuti tes MMPI Online di NS Development.