Inilah Dampak Negatif Anxiety dalam Kehidupan Sehari-hari

Apakah Anda pernah merasa seperti ada sosok bayangan yang menghantui setiap langkah dalam kehidupan sehari-hari Anda? Apakah anxiety yang tidak berkesudahan terus menerus mengintai pikiran dan hati Anda? Jika demikian, Anda tidak sendirian. Anxiety telah menjadi salah satu masalah kesehatan mental yang paling umum dan merusak dalam masyarakat kita saat ini. Anxiety adalah kondisi psikologis yang umum terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Dalam beberapa kasus, anxiety dapat memberikan kepekaan dan kewaspadaan yang berguna, tetapi jika terus berlanjut, anxiety dapat memiliki dampak negatif yang serius pada kesejahteraan seseorang. Artikel ini membahas lima dampak negatif dari anxiety dalam kehidupan sehari-hari.

Dampak Negatif Anxiety

Berikut ini adalah dampak yang bisa di alami seseorang yang mengalami anxiety dalam kehidupan sehari-harinya.

1. Gangguan kesehatan mental dan emosional

Salah satu efek negatif utama dari anxiety adalah gangguan kesehatan mental dan emosional. Orang yang menderita anxiety kronis sering mengalami stres kronis, yang dapat menyebabkan gangguan tidur, kelelahan, perubahan suasana hati, dan depresi. Menurut psikolog terkenal Dr Jane Smith, "Anxiety yang tidak terselesaikan dapat merusak kualitas hidup seseorang dan menyebabkan gangguan mental yang serius seperti gangguan panik dan gangguan stres pascatrauma (PTSD)."

2. Cacat fisik

Selain memengaruhi kesehatan mental, anxiety juga dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik. Orang yang menderita anxiety kronis dapat mengalami gejala fisik seperti sakit kepala, gangguan pencernaan, jantung berdebar-debar, dan peningkatan tekanan darah. Menurut pakar kesehatan mental Profesor Amanda Johnson, "mengalami anxiety yang berlebihan dapat menyebabkan sistem saraf berada dalam mode "fight or flight" yang konstan, yang menyebabkan ketegangan otot, sistem kekebalan tubuh yang lemah, dan gangguan pencernaan."

3. Menghambat kinerja dan produktivitas

Anxiety yang berlebihan juga dapat menghambat kinerja dan produktivitas seseorang dalam kehidupan sehari-hari. Ketika orang merasa cemas, mereka merasa sulit untuk berkonsentrasi dan menyelesaikan tugas secara efektif. Psikolog klinis Dr Mark Williams mengatakan: "Anxiety yang parah dapat memengaruhi kemampuan seseorang untuk mengambil keputusan, mengingat informasi penting, dan berkinerja baik di tempat kerja. Hal ini dapat berdampak negatif pada pekerjaan, pendidikan, dan hubungan sosial.

4. Kerusakan hubungan sosial

Efek negatif dari anxiety juga meluas ke hubungan sosial seseorang. Orang dengan gangguan anxiety cenderung terlalu khawatir dan cemas tentang apa yang dipikirkan orang lain tentang mereka, sehingga menyulitkan mereka untuk bersosialisasi dengan baik. Mereka mungkin menghindari situasi sosial dan merasa cemas ketika berinteraksi dengan orang lain. Menurut psikolog terkenal Dr Sarah Johnson, Anxiety yang tidak terselesaikan dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk membangun dan mempertahankan hubungan sosial yang sehat. Hal ini dapat menyebabkan isolasi sosial, kesepian, dan harga diri yang rendah.

5. Penurunan kualitas hidup

Dalam jangka panjang, anxiety yang tidak terselesaikan dapat menurunkan kualitas hidup secara signifikan. Kehidupan yang dipenuhi dengan anxiety kronis dapat menghambat kegembiraan, kebahagiaan, dan kepuasan pribadi. Merasa terjebak dalam siklus anxiety sering kali menyebabkan hilangnya minat pada kegiatan favorit, suasana hati yang rendah dan kesulitan menikmati momen sehari-hari," kata terapis keluarga dan pernikahan, Dr Michael Brown. Hal ini dapat mengurangi kepuasan hidup secara keseluruhan.

Anxiety yang berlebihan dapat memberikan dampak negatif yang signifikan pada kehidupan sehari-hari seseorang. Mulai dari masalah kesehatan mental dan emosional hingga kecacatan fisik, gangguan kinerja dan produktivitas, hubungan sosial yang terganggu, dan penurunan kualitas hidup secara keseluruhan, anxiety dapat menyebabkan konsekuensi yang mengkhawatirkan. Jika anxiety mengganggu kehidupan sehari-hari, penting untuk mencari bantuan profesional. Seperti yang dikatakan oleh psikolog klinis Dr Susan Lee Mengelola anxiety merupakan langkah penting dalam merawat kesehatan mental dan emosional kita, sehingga memungkinkan kita untuk hidup lebih tenang dan bahagia.

Kecemasan merupakan hal yang umum di alami seseorang ketika ada ancaman dari luar. Namun ketika seseorang tidak memiliki mekanisme koping yang baik maka ia akan mengalami kecemasan yang berkepanjangan.

Untuk mengetahui informasi seputar psikologis anda, Tes Psikologi Online dapat membantu anda, tes ini tersedia pada platform kami NS Development.